Comment savoir si je devrais consulter un psy ?

Consulter un psychologue ou un psychiatre n’est pas réservé aux situations extrêmes. Il s’agit d’un acte de prévention et de soin, tout comme consulter un médecin pour des douleurs physiques. Mais comment savoir quand c’est le bon moment ?

Quelques signaux fréquents doivent vous alerter :

• Vous vous sentez triste, anxieux, ou vidé depuis plusieurs semaines ;
• Vous avez du mal à dormir, à vous concentrer, ou à vous motiver ;
• Vos émotions vous débordent (colère, irritabilité, larmes fréquentes) ;
• Vous ressentez une perte de plaisir, un désintérêt pour des activités autrefois appréciées ;
• Vous avez des pensées obsédantes, culpabilisantes, ou autodévalorisantes ;
• Votre vie sociale, familiale ou professionnelle est perturbée ;
• Vous avez vécu un choc émotionnel (deuil, séparation, maladie, licenciement…) ;
• Vous ressentez le besoin d’être écouté, sans jugement.

N’attendez pas d’aller mal “au point de craquer”. Un entretien ponctuel peut suffire à comprendre une situation, clarifier un blocage, ou prévenir une dégradation.

Conclusion : si vous vous posez la question, c’est souvent un premier indicateur. Demander de l’aide est un signe de maturité émotionnelle, pas de faiblesse.