La fatigue inexpliquée : lien possible avec un déficit en lumière, un virus latent ou une baisse de vitamine D ?

Un état de fatigue chronique, sans cause apparente, peut provenir de plusieurs mécanismes biologiques souvent combinés.

• Déficit en lumière / dérèglement circadien : un manque d’exposition à la lumière naturelle peut dérégler les rythmes biologiques (sommeil, hormones) et favoriser une fatigue accrue.
• Vitamine D insuffisante : un apport insuffisant en vitamine D est lié à des troubles du sommeil, à une fatigue musculaire, et à une immunité affaiblie. PMC
• Virus latent ou activation virale chronique : certains virus (comme les virus de la famille Herpes) peuvent rester silencieux puis se réactiver quand l’organisme est affaibli, provoquant un épuisement discret mais durable.

Pistes d’action

• Demander un bilan sanguin (vitamine D, fer, bilan inflammatoire) pour vérifier les carences ou signes d’infection.
• Réintégrer progressivement la lumière naturelle en journée (promenades).
• Favoriser un rythme de sommeil régulier, limiter les écrans avant le coucher.
• Surveiller les signes associés (douleurs musculaires, troubles digestifs, humeur), et consulter si la fatigue persiste plusieurs semaines.