Le stress peut-il vraiment faire grossir ?

Oui, le stress chronique peut favoriser la prise de poids, en particulier au niveau abdominal. Lorsqu’on est stressé, le corps libère une hormone appelée cortisol, qui agit sur le métabolisme, l’appétit et le stockage des graisses. Un taux élevé de cortisol stimule souvent les envies d’aliments riches en sucres et en graisses, car ils procurent un apaisement rapide mais temporaire.

Le stress perturbe aussi le sommeil, ce qui dérègle à son tour les hormones de la faim (ghréline) et de la satiété (leptine), augmentant les risques de grignotages et de déséquilibre alimentaire. En parallèle, certaines personnes deviennent sédentaires quand elles sont stressées, ce qui limite la dépense énergétique.

Par ailleurs, des recherches suggèrent que le stress favorise une inflammation de bas grade dans l’organisme, ce qui peut ralentir le métabolisme et aggraver la résistance à l’insuline.

Conclusion : oui, un stress prolongé peut entraîner une prise de poids, en influençant à la fois les hormones, les comportements alimentaires et le mode de vie. Apprendre à mieux le gérer est essentiel pour préserver sa santé globale.