Peut-on vraiment rattraper une nuit blanche ?

Il est possible de récupérer partiellement après une nuit blanche en augmentant la durée de sommeil les jours suivants. Cependant, le sommeil perdu n’est jamais totalement récupéré, et les effets négatifs sur la cognition et la santé peuvent persister. Il est donc préférable de maintenir une routine de sommeil régulière pour éviter les déficits de sommeil.

Pour en savoir plus : PubMed