Quels sont les sports qui dépensent le plus de calories ?

Tous les sports ne sollicitent pas le corps de la même manière, et certains entraînent une dépense calorique plus élevée que d’autres. En tête de liste, on retrouve la course à pied : une heure peut faire brûler entre 600 et 1000 calories selon l’intensité. Le vélo (surtout en côte ou en mode spinning), le rameur et la natation sont aussi très efficaces, sollicitant de nombreux groupes musculaires. Les sports de combat comme la boxe, ou encore le squash et le handball, figurent également parmi les plus énergivores. Même des activités comme le saut à la corde ou le HIIT (entraînement fractionné de haute intensité) sont redoutablement efficaces pour brûler des calories rapidement.

Mais au-delà des chiffres, le plus important reste de choisir un sport que l’on aime. Le plaisir est essentiel pour garder la motivation sur le long terme et éviter l’abandon. Et si l’on souhaite se lancer dans une pratique plus intense ou avec des objectifs spécifiques (comme perdre du poids ou améliorer sa condition physique), il est toujours préférable de demander conseil à un professionnel de santé avant de commencer.